매드바즈 초보자루틴 6일차

바브라더스 운동을 마음먹고 시작했으나, 어마어마한 추석의 대란으로 운동을 쉴 수밖에 없었다.

하지만, 추석이 끝난 지금 다시 운동을 시작했으니... 나에 대한 채찍질은 멈추지 않는다.

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매드바즈 초보자루틴을 다 완주하면 머슬업을 할수있다 그랬던가.. 아무튼 오늘 루틴은 조금 더 빡세게 하기 위해 내가 갯수를 추가하고 쉬는시간을 줄였다.

초보자6번째 루틴

푸시업	10
풀업	5
인클라인푸시업	15
인클라인친업	10
네거티브친업	5
힌두푸시업	8

총 5세트를 하며, 운동사이에 30초간 휴식, 세트간 5분휴식이다.

푸시업은 20회로 늘리고, 풀업은 5회 그대로했음. 인클라인 푸시업은 우스워보여서 20개 했음. (나중엔 조금 후덜덜..)

인클라인 친업 10회.. 자세만 보고는 무시했는데, 10개쯤 도달할 때는 굉장히 힘들었다. 쉬운운동은 아니다.

네거티브 친업 5회, 바에 점프해서 매달린 후, 천천히 내려오는건데 은근히 빡세다.

힌두푸시업 10회로 늘려서 마무리 해주었음. 머슬업을 위한 운동단계니까 빡센건 당연하겠지? (초급루틴인데...)

쉬는시간은 시간이 조금 촉박했던 관계로 3분만 쉬었다.

프리레틱스와는 별개로 매드바즈는 조금 시간적 여유를 두고 운동을 해야겠다는 생각이 든다.