[프리레틱스 루틴] 카디오&스트랭스 6주-10주
카디오&스트랭스 6주차 - 10주차 루틴이다.
1주차에서 5주차까지 열심히 했다면, 10주차까지도 무리가 없을 것이다.
7주차에 3일치로 운동이 몰려있다. 중간점검하는 날인 듯 하니, 겁먹지 말고 힘내서 운동하자. 일주일에 3일만 하면 된다.
관련 루틴 알아보기
카디오&스트랭스 6주차
1일 - 제우스
2일 - 버피맥스
3일 - 아르테미스
4일 - 아프로디테
5일 - 제우스
카디오&스트랭스 7주차
1일 - 디오네, 포세이돈, 비너스
2일 - 아르테미스, 메티스, 아프로디테
3일 - 포세이돈, 제우스, 아이리스
카디오&스트랭스 8주차
1일 - 하데스
2일 - 스쿼트맥스 > 5분휴식 > 싯업맥스
3일 - 하데스
4일 - 제우스
5일 - 하데스
카디오&스트랭스 9주차
1일 - 제우스
2일 - 아이리스 > 7분휴식 > 싯업맥스
3일 - 아르테미스
4일 - 아이리스 > 7분휴식 > 싯업맥스
카디오&스트랭스 10주차
1일 - 제우스
2일 - 아이리스
3일 - 하데스
4일 - 아프로디테
카디오&스트랭스로 다이어트를 시도하고 있다면, 1주차와, 10주차쯤에 사진을 한번 찍어보자. 꽤나 많이 살이 빠져있거나, 다부진 몸매가 만들어져 있을 것이다. (식단조절을 철저히 한다는 가정하에)
그러나, 아직 안심하기는 이르다. 11주차부터 살이 많이 빠진다 생각하고 15주까지 밀어붙이자. 살좀 빠졌다고 나태해지면 10주동안 노력했던 모든 것이 물거품이 되어버린다. 다시 1주차부터 힘들게 운동하고 싶지 않다면 쉬지말고 고지를 향해 달려라.
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